Упражнения на повышение самооценки ребенка

Опубликовано 04 Май 2023 в 10:00

Блог Дети в городе Днепр >  Упражнения на повышение самооценки ребенка

Photo: Freepik

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос уверенным, способным и готовым преодолевать вызовы мира. Одним из важнейших факторов в достижении этого является здоровая самооценка. Для родителей очень важно развивать и сохранять положительное чувство собственного достоинства у ребенка.

«Дети в городе» собрали советы и упражнения, которые будут вам полезны в этом вопросе.

Почему это имеет значение?

Давайте поговорим о том, почему самооценка имеет значение. Иметь уверенность в себе – значит верить в себя и свои возможности. Это важно, потому что это помогает детям чувствовать себя хорошо, даже когда все идет не так, как планируется. Если у человека высокая самооценка, он, скорее всего, будет браться за вызовы и пробовать что-то новое. Это также поможет ему найти друзей и построить здоровые отношения.

Самооценка – это то, как вы относитесь к себе, как видите себя, что вы думаете о себе и как вы себя судите. Некоторые дети имеют высокую самооценку и большую часть времени чувствуют себя хорошо, тогда как другим может быть тяжело с уверенностью.

Хорошая новость состоит в том, что есть упражнения, которые вы можете делать, чтобы повысить самооценку ребенка. Это будет очень полезно для его будущего.

Читайте также: Неуверенные дети: что убивает самооценку ребенка и как ее повысить

Как повысить самооценку

Photo: Freepik

Составьте список сильных сторон

Составьте список всех вещей, которые ребенок умеет и хорошо делает, вне зависимости от того, насколько они маленькие. Возможно, ваш ребенок отличный художник, хороший слушатель или быстрый бегун. Сосредоточьтесь на том, в чем ваши дети хороши, и отметьте их уникальные таланты.

Практикуйте положительный саморазговор

То, как мы разговариваем с собой, может оказать большое влияние на наше самочувствие. Вместо того чтобы быть строгим к себе, пусть ребенок учится говорить с собой так, как разговаривает с другом. Пусть будет добрым, подбадривает себя и поддерживает.

Позаботьтесь о себе

Употребление здоровой пищи, достаточный сон и регулярные физические упражнения могут помочь чувствовать себя лучше. Когда человек заботится о своем теле, он показывает себе, что стоит лучшего.

Ставьте достижимые цели

Установление целей и работа над ними может помочь укрепить уверенность. Начинайте с малых целей и двигайтесь вперед. Пусть ребенок отмечает свой прогресс на этом пути.

Пробуйте новые вещи

Выход из зоны комфорта может быть пугающим, но это также помогает укрепить уверенность. Независимо от того, проба это нового вида спорта, или вступление в школьный клуб, поощряйте ребенка попробовать что-то новое.

Упражнение «Солнышко»

Photo: Freepik

Это упражнение помогает диагностировать и корректировать представление о себе. Оно заключается в рисовании ребенком солнца. Необходимо нарисовать солнце с лучиками, после чего рассказать о нем. Задавайте ребенку вопрос: «Какое солнышко?», «Какие у него особенности?».

После этого предложите ребенку подписать солнце своим именем, а каждый лучик – именами качеств или способностей ребенка. Это упражнение позволяет ребенку рассуждать о своих положительных сторонах и чувствовать свою важность и ценность, что способствует формированию здоровой самооценки.

Если ребенку сложно дается упражнение, помогите ему. Скажите, что считаете его отзывчивым и добрым или веселым и активным. Ваша задача – помочь ребенку подписать каждый лучик. Вы также можете привлечь к этому упражнению родных и близких, чтобы они добавили к рисунку свои лучики с качествами, которые ценят в ребенке.

Помните, что формирование самооценки требует времени и практики. Не будьте слишком строги к ребенку, если не увидите результаты сразу. Продолжайте работать и будьте терпеливы. Приложив немного усилий, вы будете на пути к тому, чтобы ваш ребенок чувствовал себя увереннее.

Вам может пригодиться наша статья: Как сформировать у ребенка нормальную самооценку – советы психолога